موسوعة الأمراض

فوائد السباحة للمرأة أثناء الحمل

فوائد السباحة للمرأة أثناء الحمل يمكنك الاستمرار بالسباحة بحذر أثناء الحمل، لكن إذا قررتِ السباحة لأول مرة أثناء الحمل، فابدئي ببطء من الثلث الثاني من الحمل.

حيث تعتمد التمارين أثناء الحمل على مستواك السابق في لياقتك وحالتك الطبية وتوافر معدات التمرينات واهتماماتك.

فوائد السباحة للمرأة أثناء الحمل

تعمل السباحة بشكل عام على تحسين تدفق الدم، وزيادة التمدد الطبيعي وقوة العضلات، وبناء القدرة على
التحمل، لكن السبب الرئيسي لتقديم السباحة كرياضة للحمل هو أنه أثناء السباحة، على الرغم من زيادة
الوزن أثناء الحمل، تشعرين بانعدام الوزن، ومن ناحية أخرى، يمكن القول أن هناك احتمالًا تقريبًا للإصابة.

عندما تطفو في الماء، تشعرين أنك لا تعاني من زيادة الوزن، بالإضافة إلى أن سباحة المرأة خلال هذه الفترة
تساعد عضلاتها على اكتساب القوة وتحسن حالتها، ومن ناحية أخرى فإن سباحة المرأة أثناء الحمل تساعد
على التحكم في الوزن وتسهيل الولادة، وتقلل وزن المرأة الحامل في الماء، وتقي ركبتها.

السباحة للنساء في الثلث الثاني من الحمل

مع تقدم حملك، لا داعي للتوقف عن السباحة، لأن هذا التمرين سهل بالنسبة لك، كما يحمي الماء المفاصل
والأربطة أثناء التمرين ويمنع الإصابة أو ارتفاع درجة الحرارة.

سباحة السيدات في الثلث الثالث من الحمل

ربما لا تحتاجين إلى تغيير برنامج التمرين، لكن ارتداء ملابس السباحة أثناء الحمل يمكن أن يجعل الأمور أفضل
بالنسبة لك.

احضري دروس الرياضات المائية التي تقام حول مكان إقامتك ويكون لديك مدرب مؤهل، استخدمي إرشادات
عامة لمنع ارتفاع درجة الحرارة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى