تغذية الطفل

ذكاء الأطفال والأطعمة التي زيد منها

الأطعمة التي تزيد من ذكاء الأطفال وجد باحثو الولايات المتحدة الأمريكية أن تناول خمسة أطعمة يمكن أن يعزز من ذكاء الطفل.

الأطعمة التي تزيد من ذكاء الأطفال

أول طعام سمك السلمون هذه السمكة مصدر غني بالبروتين والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3، هذه المواد
يمكن أن تقوي الجهاز العصبي.

والطعام الثاني هو البطاطا الحلوة، من الأفضل تقطيع البطاطس إلى شرائح رقيقة أولاً وتدخينها بالقرفة، هذا
الطعام غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ ويمكن أن يزيد من قوة التفكير عن طريق تنشيط الأعصاب.

البيض هو الغذاء الثالث، من الأفضل أن تبدأ اليوم بإعداد عجة لذيذة بالبيض الطازج، كما يعتبر البيض المصنوع
منزليًا مصدرًا غنيًا لمادة الكولين، التي تعزز نشاط الدماغ والذاكرة، وهي مفيدة جدًا للأطفال، الكولين فيتامين
قابل للذوبان في الماء وينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب.

كما تعتبر الفراولة والتوت البري أيضًا من بين رابع الأطعمة المفيدة والمغذية للأطفال، كما يمكنك عمل حلوى لذيذة للأطفال عن طريق خلط هذه الفاكهة مع الزبادي.

هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تقوي الإدراك والذاكرة والتواصل العقلي لدى الطفل وتعزز النمو والتركيز الفكري.

خامس مادة مغذية للأطفال هي البقوليات، البقوليات مثل الفول والفاصوليا الحمراء والعدس والحمص والبقوليات
الأخرى هي مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحفز تدفق الدم في الشرايين وتقوي الخلايا العصبية.

كما يمكنك استخدام هذه الفاصوليا في السلطات أو الحساء أو اليخنة المختلفة.

يمكنك قراءة: الطعام للأطفال وعدم الإكثار منه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى